Бизнес как кроссфит: новосибирский предприниматель – о спорте и делах

Чему кроссфитер может научить бизнесмена? Работать на пределе возможностей. Что это значит, рассказал соучредитель клуба Crossfit Berloga Роман Грищенко.

Кроссфит – стремительно становящаяся популярной система спортивного развития. После каскада мощных упражнений человек лежит на спине и устало дышит… Но тут же встает и идет к новым снарядам. Все как в бизнесе.

Бизнес: кризис сменяет кризис, растут перегрузки – падают продажи, приходит налоговая – один контроль, другой… А тут еще конкуренты. Ты упал и не можешь подняться? Но бизнес – это кроссфит! Как спорт помогает в жизни и делах?

1. В отличие от других видов спорта, в кроссфите короткие тренировки, что позволяет экономить время. На долларовой купюре следовало бы написать не «In God we trust», а «Time is money». Длительность тренировки не более 30 минут (для новичков не более 20 минут).

2. Занимаясь кроссфитом, бизнесмен может отвлечься от рутины. Потому что здесь нет стандартного набора упражнений, которые нужно повторять каждый раз. Новая тренировка – новая комбинация комплексов. Используется три типа нагрузки: M = кардио, G = гимнастика, W = тяжелая атлетика. Они чередуются между собой в различных вариациях. Каждый день – новые упражнения. Это как в бизнесе: новые заморочки каждый день – скучно не бывает! Поэтому спорт учит ориентироваться ежедневно на новую «программу».

3. Работаешь на износ? Повышай выносливость! Кроссфит-тренировки на выносливость проходят по принципу: отдых только между целыми кругами, но не менее 2-3 минут. Все упражнения выполняются на скорость:

• Приседания, в том числе с отягощениями

• Прыжки (в высоту, в длину с места, на коробку)

• Отжимания (в упоре на полу лежа, в стойке на руках, на брусьях, на гимнастических кольцах)

• Подтягивания на перекладине

• Жим штанги стоя, жимовой швунг, толчковый швунг

• Взятия штанги на грудь (в стойку, в сед, с виса)

• Рывки штанги (в стойку, в сед, с виса)

• Махи гирей

• Рывки гири

• Бег, в том числе с отягощениями

И каждый раз вопрос – сколько повторов осилишь? Количество упражнений может доходить до 20. Их необходимо выполнять максимально быстро в последовательности, оговоренной заданием. Либо с максимально возможным для каждого атлета весом в определенном количестве повторений.

4. Упал – отжался – подпрыгнул! Падение на кисти – отжимание – скачок с хлопком ладонями над головой. И опять – вниз, на скорости! Это лишь один из вариантов бёрпи.

Бёрпи – упражнение из дисциплины кроссфит, которое предполагает выполнение за один цикл/сессию сразу нескольких движений из различных позиций. В среднем за 10 минут проворачивается колоссальный объем работы, где в качестве снаряда выступает собственное тело.

Полезное дело для бизнеса, где за день так «напрыгаешься» и «накувыркаешься», что переключение на физическую активность – просто в кайф. А заодно и поучиться переключаться (в жизни вне спорта) с одного на другое быстро и «безболезненно».

5. Кто круче? Эффективный кроссфиттер – тот, кто выполняет все упражнение на предельной скорости. Своей собственной, кстати, без оглядки на соседа. При медленном темпе и неправильном распределении сил эффект от тренировки нивелируется. Да и если оглядываться  на коллег по тренировке – толку тоже будет мало. У всех – свои пределы организма, свой ресурс силы и свой стаж в кроссфите. То же самое в бизнесе – не надо смотреть на конкурентов, надо каждый день превосходить себя над собой!

Классика кроссфита: три дня тренировок, один отдых, либо 5 дней тренировок – два отдых. Остальное время можно посвятить бизнес-делам, и они пойдут лучше!

Клуб Crossfit Berloga (вместе с корпорацией «Сибирское здоровье») является соорганизатором национального этапа чемпионата Азии по кроссфиту, который пройдет в Новосибирске 28–29 мая 2016 г.

Самое читаемое
  • Россия потеряла 22 млрд руб. на экспорте древесины. В выигрыше США и ТурцияРоссия потеряла 22 млрд руб. на экспорте древесины. В выигрыше США и Турция
  • Станислав Лунин: «Россию ждет бум производства отечественного компьютерного оборудования»Станислав Лунин: «Россию ждет бум производства отечественного компьютерного оборудования»
  • Ипотека перемещается в ИЖС. В 2024 г. объем выдачи может достигнуть 1 трлн руб.Ипотека перемещается в ИЖС. В 2024 г. объем выдачи может достигнуть 1 трлн руб.
  • Жители Первоуральска снова остались без водыЖители Первоуральска снова остались без воды
  • Минтруд предлагает ужесточить условия пребывания трудовых мигрантов в РоссииМинтруд предлагает ужесточить условия пребывания трудовых мигрантов в России
Наверх
Чтобы пользоваться всеми сервисами сайта, необходимо авторизоваться или пройти регистрацию.
  • вспомнить пароль
Вы можете войти через форму авторизации зарегистрироваться
Извините, мы не можем обрабатывать Ваши персональные данные без Вашего согласия.
  • Укажите ваше имя
  • Укажите вашу фамилию
  • Укажите E-mail, мы вышлем запрос подтверждения
  • Не менее 8 символов
Если вы не хотите вводить пароль, система автоматически сгенерирует его и вышлет на указанный e-mail.
Я принимаю условия Пользовательского соглашения и даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.Извините, мы не можем обрабатывать Ваши персональные данные без Вашего согласия.
Вы можете войти через форму авторизации
Самое важное о бизнесе.