Психолог, автор курсов по семейной терапии руководствуется простыми правилами, призванными облегчить жизнь себе и близким — позволять себе ошибаться, не бояться времени, не думать, что ты все знаешь.
1. Сохранять нейтралитет. Это очень важное профессиональное правило. Я много работаю с конфликтами, и это всегда накал эмоций, который порой захлестывает не хуже девятого вала. Моя задача — быть устойчивой и надежной стеной для каждой конфликтующей стороны. А это невозможно без сохранения той самой нейтральности.
2. Не бояться времени. Я стараюсь меняться вместе с тем, как меняется мир. Возраст — не ограничения, а новые возможности. Когда я слышу фразы типа «молодежь пошла не та», «современная мода ужасна» или «музыка отвратительная», я понимаю, что человек немного застрял во времени. Необязательно любить все новое, но мне интересно понимать, чем дышит мир.
3. Не думать, что ты все знаешь. Я много учусь сама и с удовольствием делюсь своими знаниями с другими. Чем старше мы, тем консервативнее наши привычки и тем сложнее пробовать новое. Часто мы находим себе отговорки — возраст, время, целесообразность. На любой подобный аргумент всегда можно найти опровержение. Современный мир полон различных возможностей для желающих узнать что-то новое. Никогда не поздно пойти учиться или удивиться своим неожиданно открывшимся способностям.
4. Помнить, что в каждом взрослом живет ребенок. Я всегда даю шанс своему внутреннему ребенку. Балую его и иногда разрешаю пошалить. Важно не затворять в чулане своей души живые детские эмоции и потребности. Иногда ему нужно поплакать и мороженое, иногда — легкомысленно пинать листья или просто немного побездельничать. Счастливый ребенок внутри дает удивительную энергию и желание двигаться вперед.
5. Встречаться с друзьями. Звонки и сообщения — это прекрасно, но я стараюсь находить время для личных встреч. Ничто не может заменить взгляд, улыбку, объятия живого общения. Ценны те моменты, когда видишь человека воочию, а не отправляешь ему смайлики или звуковые сообщения.
6. Всегда знать, кто лучший на рынке. Интересуюсь конкурентами. Хожу на защиты диссертаций и выступления своих коллег. Это вдохновляет меня, помогает двигаться вперед. Когда перед тобой примеры успешных людей, у тебя нет шанса стоять на месте. Помимо этого, расширяется кругозор. Считаю, что профессиональная среда и общение помогают развиваться и достигать новых целей.
7. Читать. Для психолога широта взглядов и представлений о жизни — профессиональный инструмент. Поэтому, помимо специальной литературы, в моем book-листе всегда есть книги, не имеющие отношения к моей профессии. Сейчас появилось огромное количество современных авторов, которые вызывают у меня интерес и любопытство. Когда я читаю, я оказываюсь в другой стране, другом мире, проживаю такие разные и удивительные жизни.
8. Замечать свои победы. Каждый наш день состоит из плана дел, больших и маленьких целей. Мы стремимся успеть, увеличить, достигнуть, и часто в рутине ежедневных дел не замечаем своих маленьких побед и достижений. Мы стремимся к большим целям и мечтам. Лично мне очень сложно жить и идти дальше, если я не вижу промежуточных результатов. Наверное, кто-то не назовет это победой, но для меня даже маленький успех — победа.
9. Быть готовым к встрече с камерой. Это, скорее, про самодисциплину. Камера в данном случае — метафора. Просто каждый день, выходя из дома, я стараюсь выглядеть так, словно мне предстоит фотографироваться. Скажу честно, это сложное для меня правило, и, конечно, бывают дни, когда я его нарушаю. Но я стремлюсь и верю, что обязательно будет такая идеальная неделя, когда я буду безупречна.
10. Ошибаться. Мне очень нравится фраза: «Неважно, сколько раз ты упал. Важно, сколько раз ты смог подняться». Стараюсь руководствоваться этим в своей работе и в жизни. Даже самый грандиозный провал — это опыт, особенно если ты продал на него билеты. Боязнь неудач не даст возможности почувствовать настоящий успех.
Материал подготовлен специально для женского выпуска журнала «Деловой квартал» от 5.03.2018 г.