Несмотря на переменчивую погоду, лето в самом разгаре. А это значит, что организму, телу и коже требуются дополнительное внимание и защита от активного солнца.
Руководитель центра превентивной медицины «ЯНШЭН»,
врач-косметолог и специалист по традиционной китайской медицине
Юлия Литвинова
Избавляемся от последствий долгой зимы
— Сибиряки всегда ждут лета как праздника. И, как к большому празднику, основательно к нему готовятся. Особенно женщины: покупают новые платья и туфли, садятся на диету, подготавливают лицо и тело к принятию солнечных ванн. Давайте посмотрим, что поможет сибирским девицам чувствовать себя красавицами и с удовольствием встретить лето.
Факт остается фактом: за долгий осенне-зимний период в организме скапливается много лишней воды. Чтобы от нее избавиться, весной или летом рекомендуется проходить курс лимфодренажного массажа. Но для начала немного анатомии: все клетки нашего организма находятся в интерстиции — межклеточной жидкости, которая представляет собой гелеобразное вещество. Пока межклеточная жидкость текучая, все обменные процессы в организме проходят как по маслу, нет никаких застоев. Тело в хорошей форме и самочувствие отличное.
А вот когда интерстиций становится нетекучим, образуется застой — межклеточное вещество загустевает, образуются твердые уплотнения, к примеру, тот самый целлюлит, скопления которого совсем не просто разбить и вывести из организма. Целлюлит в свою очередь трансформируется в жировые гормональные ловушки, от которых избавиться еще сложнее.
Так вот благодаря лимфодренажному массажу улучшаются не только качество и текстура кожи, но также удается проработать глубокие слои: мышцы, фасции, сухожилия. Лимфодренажный массаж можно выполнять на всем теле, а также локально — на определенных проблемных зонах. Эта процедура помогает вывести лишнюю интерстициальную (тканевую) воду. За 10 сеансов умелый специалист по массажу «выжимает» эту лишнюю старую жидкость из тела, благодаря этому оно становится более рельефным, подтянутым, легким.
Да-да, в 80 % случаев то, что люди называют лишним весом — это задержка воды в организме! С помощью лимфодренажного массажа и правильно подобранных фитопрепаратов вместе с водой можно потерять 8–10 кг веса за один только курс, в течение которого массаж выполняется 1–2 раза в неделю. Кроме того, побороться с упрямым целлюлитом помогут обертывания и аппаратные методы, например, вакуумно-роликовый массаж.
Поддерживаем результат
Прибавьте к этому скрабирование для отшелушивания и выравнивания кожи, которая после этой процедуры будет лучше впитывать целебное масло для массажа, обертывания с различными травяными сборами — и через полтора-два месяца вас порадуют новые, утонченные контуры вашей фигуры.
Чтобы впредь не накапливать лишней воды и жира, нужно пересмотреть свое питание и питьевой режим. Помните, что зимой рекомендуется выпивать в день 30 мл на один килограмм массы тела, а летом в жару — 50–60 мл. С точки зрения традиционной китайской медицины все жидкости, которые мы получаем с пищей, — это и есть питье, будь то чай, суп, компот, фрукты или овощи.
В этом списке особняком стоит, пожалуй, лишь кофе — так как оказывает ярко выраженное мочегонное действие, а значит, не насыщает организм водой, а выводит ее, так что старайтесь употреблять не более двух кофейных чашек в день натурального (не растворимого) кофе, а лучше откажитесь от регулярного употребления этого напитка. Важное правило: следует быть аккуратнее с холодными напитками. Согласно китайской медицине, холодное питье уменьшает внутренний огонь почек, то есть истощает их ресурс. Несмотря на то что летом очень-очень хочется выпить какой-то холодненькой воды, лучше этого не делать. Полезны только теплые напитки. Хорошо утоляет жажду и способствует сохранению жидкости в организме теплый зеленый чай. Помним, что летом в рационе должно быть много зелени, свежих овощей, а тяжелой мясной пищи — напротив, меньше.
Результат налицо
В ожидании лета не забываем и про лицо. Для подготовки кожи лица к сезону загара рекомендуется пройти курс индивидуально подобранной инъекционной методики — например, мезотерапии или биоревитализации. Особенно это важно перед поездкой в южные края. Введение в глубокие слои кожи с помощью микроуколов увлажняющих компонентов хорошо выравнивает, омолаживает и позволяет за короткий срок обеспечить здоровый цвет и свежесть.
Наполнив влагой и ценными компонентами кожу изнутри, не забывайте защитить ее и снаружи. Когда придет сезон максимальной активности солнца, применяйте дневной или тональный крем с SPF-защитой. Используйте для ежедневного ухода косметические средства с более легкими текстурами: вместо молочка для очищения кожи — мицеллярную воду или тоник. В течение дня орошайте лицо увлажняющим фитогидролатом — жидким косметическим средством, изготовленным методом паровой дистилляции, при котором пар прогоняется через растительное сырье.
К процедурам внешнего воздействия полезно подключить фитотерапию. С точки зрения традиционной китайской медицины лето — это время активности сердца. Это значит, что летом будет особенно полезна фитопродукция для повышения жизненного тонуса и улучшения кровообращения.