Как спорт помогает бороться с COVID-19: исследование

Чем меньше мы сидим и больше двигаемся, тем меньше рискуем заразиться COVID-19. Для профилактики коронавируса достаточно всего 75 минут активности. Те же данные транслируют не только ученые из Сан-Паулу, но и эксперты ВОЗ.

По их данным, если бы население мира было более активным, можно было бы предотвращать до 5 миллионов случаев смерти в год. В данном случае речь, конечно, идет не только про ковид (ведь с этой проблемой человечество столкнулось сравнительно недавно), но и про другие хронические заболевания.

Спорт оказывает профилактическое действие в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом второго типа и рака. Кроме того, регулярная физическая активность уменьшает тревожность и способствует улучшению памяти. Чтобы качественно улучшить свою жизнь, взрослому человеку достаточно150-300 минут  физической активности в неделю, детям — не мене 60 минут в день.

«Важно каждое движение, особенно сейчас, когда мы живем в условиях ограничений, связанных с пандемией COVID-19», — говорит гендиректор ВОЗ Тедрос Адханом Гебрейесус.

Физическая активность способствует вытеснению бактерий из легких и дыхательных путей вследствие активного обмена кислородом во время тренировки. Физические упражнения замедляют выработку гормонов стресса. Это может снизить вероятность развития простуды, гриппа и других заболеваний.

Начинать занятия спортом можно с непродолжительных тренировок, говорят представители фитнес-клуба Panatta Sport. Инструктор поможет подобрать индивидуальную программу с учетом физиологических особенностей человека или подскажет, какое групповое направление лучше выбрать: пилатес, йогу, гирокинезис и т.д. В Panatta Sport представлен широкий выбор программ, как для «продвинутого пользователя» фитнес-клуба, так и для только начинающих свой путь в оздоровлении.

А еще клуб Panatta Sport — это:

• 1500 кв м фитнес-пространства, 3 этажа 
• 5 раздевалок
• 2 хамама
• Просторный и светлый тренажерный зал, площадью 360 м кв, более 80 единиц оборудования
• 2 отдельных зала бокса и единоборств, площадью 200 кв м каждый.
• 3 фитнес-зала
• Детская игровая комната
• Бесплатная всегда доступная парковка.

Фитнес-клуб Panatta Sport

тел. 8-(383)-383-08-80

@panatta_sport