Есть привычки, отпугивающие успех. Мнение психолога

Психолог, автор русскоязычной версии технологии модификации поведения 7Spsy, генеральный директор Центра Научной Психологии «Технологии Идеала» — официального партнера Institute of Distance Psychology PTE.LTD (Сингапур) в странах СНГ Павел Хорошутин

Стать успешным бизнесменом, открыть свое дело, реализовать идею или проект — для многих эти планы так и остаются недостижимой целью. А мечтает об этом каждый второй и с завистью смотрит на тех, кому удалось воплотить свою мечту в реальность. Почему не все могут сдвинуться с мертвой точки? В чем причины такой «несправедливости»?        

Способность к самостоятельной реализации идей, как правило, зависит от внутреннего состояния личности, навыков коммуникации, восприятия себя, страхов, способов их преодоления и некоторых других факторов. Я часто слышу такие вопросы: «Как справиться с неуверенностью?», «Как не свернуть с намеченного пути?», «Как побороть лень или страх ошибки?» и т. п.

Часто люди искренне удивляются, почему при одних и тех же действиях у кого-то получается добиться определенного успеха, а кто-то не может справиться даже с первоначальными задачами. И, поверьте, это вполне нормально, что результаты разных людей так разительно отличаются. Жизненный опыт у каждого свой, свои учителя, это я сейчас не про конкретных педагогов, а в целом про людей, которые нас окружают и что-то дают. Один в этих условиях научился быть жестким и бескомпромиссным, второй — мягким и искренним, третий решил добиваться своей цели любыми путями, даже нечестными.

Набор навыков и привычек очень индивидуален, но некоторые из них по-настоящему отпугивают успех. Например:

• привычка откладывать на потом;
• привычка быть для всех хорошим, но только не для себя;
• привычка все делать спонтанно, без планирования;
• страх ошибки, успеха, критики и т.д.;
• привычка перекладывать ответственность на других и обвинять их в своих неудачах;
• привычка чувствовать себя хуже других или недостойным быть счастливым, или еще печальнее — не имеющим права быть лучше других. 

Это лишь незначительная часть тех сформировавшихся моделей поведения, которые однозначно станут злейшими врагами в достижении личного и профессионального успеха. Я ни в коем случае не говорю, что иметь эти привычки плохо, или те, у кого они есть, — недостойные люди. Безусловно, это не так. И раз уж они у вас сформировались, значит в определенный момент жизни были очень необходимы. Возможно, когда-то они вам помогли преодолеть трудности. Но что с ними делать сейчас? Искоренить полностью или перевести в другое русло, чтобы они не мешали, а наоборот — помогали.

В век высоких технологий на просторах интернета можно найти множество практических мастер-классов, вебинаров, упражнений на любой вкус. И большинство из них действительно дают высокий результат, только при условии, что выполняются все рекомендации. Я думаю, что только ленивый не воспользовался этой информацией. Например, есть замечательный прием, часто используемый психологами, — «Колесо жизни». С помощью этого упражнения можно понять, что именно вы хотите, с чего начинать действовать, и провести анализ жизненных сфер. Упражнение не требует особых усилий и большого количества времени. Самое важное — быть максимально честным самим с собой и отвечать на вопросы, ориентируясь только на свое мнение.

Для упражнения нужно начертить ровный круг и разделить его на равные части. «Колесо» включает 8 ключевых сфер: семья, любовь, карьера, финансы, отдых, личностное развитие, спорт и здоровье. Может быть и больше, все зависит от каждого человека — возможно, вы добавите творчество, благотворительность, духовность и т.д.

Отметьте шкалу на каждой границе от 0 (центр круга) до 10 (внешняя точка круга). Следующий шаг — дать оценку каждой сфере от 0 до 10, где все очень плохо — это 0, соответственно, все хорошо — это 10. Для большей наглядности можно закрасить наполненную часть либо соединить точки по кругу. Остается проанализировать, что происходит в каждой сфере. Безусловно, не стоит расстраиваться, если важные для вас сферы далеки от идеала. Это непосредственно тот мотивационный стимул начинать действовать. Но как? Выпишите каждую сферу, результат которой вас не устроил. Это можно сделать в виде колонки или таблички, напишите так, как вам будет более комфортно. Ответьте на вопросы: что я могу изменить, что нужно сделать в первую очередь, какой результат меня устроит? Пропишите это в каждой сфере. Вот вам и четкий план. Такую диагностику можно проводить так часто, как в этом будет необходимость. 

Если же такие упражнения вам не интересны, попробуйте просто расписать все, что происходит в вашей жизни, ответив на три вопроса: что я хочу? что я для этого сделал? что буду делать?  А дальше все зависит от вас, план действий вы уже себе написали. 

А вот для тех, кому вообще неинтересно писать, есть альтернатива. Можно окунуться в более творческий процесс, сделать коллаж. Тему определите, отталкиваясь от того, что более всего беспокоит. Например, «К чему стремился, что есть на данный момент» или «Что мне нужно, чтобы стать счастливым» и т.д. Создав свой коллаж, проанализируйте, что у вас получилось, совпадает ли это с тем, что вы себе представляли, что вы хотите изменить, что можете изменить прямо сейчас. 

Главное — помнить, какие бы барьеры перед вами ни стояли, только ваши действия все решают. Попробуйте сами разобраться, что вам мешает, что тормозит в достижении целей. Пройдите курсы по личностному росту, либо мастер-классы, попробуйте практические упражнения. Но если проходит время, и после всех ваших усилий не видно результатов, не чувствуется изменений, обратитесь к психологу, не стоит бояться.  Я знаю, что многие относятся скептически к специалистам этой профессии, но кто, как не психолог, поможет разобраться в вашем внутреннем мире. Чем дольше вы будете закрывать глаза на проблему, пытаться разобраться самостоятельно, тем вероятнее, что загоните себя в апатию и экзистенциальный кризис.

Психолог поднимет на поверхность то, что вам мешает, какие барьеры и стопоры стоят на пути. И при этом не бросит вас наедине с этими проблемами, а будет вместе с вами выстраивать стратегию личностного роста. С чем бы ни были связаны проблемы — с личными эмоциями или с реальными жизненными сложностями — объективный взгляд опытного специалиста разгонит тучи личных переживаний, восстановит мосты взаимоотношений, укрепит уверенность в себе, поможет найти силы для перехода на новый уровень.

При комплексной работе с собой растет уверенность, активизируются аналитические способности, появляется реальная готовность действовать. Соответственно, качество вашей жизни улучшается, и дорога к успеху из непроходимого пути превращается в увлекательное приключение.