Вы как стресс снимаете?

Тридцать испанцев получили возможность выпустить пар, разгромив один из этажей гостиницы в Мадриде, сообщает BBC News. Большин­ство из выигравших конкурс (топ-менеджеры и домохозяйки) с помощью кувалд уничтожали обстановку номеров. Теперь в гостинице делают плановый ремонт. Новосибирские управленцы снимают накопившееся напряжение более безобидными способами: спортом, отдыхом на природе, общением с друзьями.

Эдуард Севостьянов
заместитель гендиректора туристического агентства «Афина Паллада»
Мое «лекарство» – хоккей. Это увлечение с детства. Тогда занимался хоккеем с мячом, сейчас – с шайбой. Вот уже лет семь мы с друзьями три раза в неделю после работы собираемся на тренировки в ледовом дворце спорта «Сибирь». Наша команда «Пульман» участвует в местных и российских турнирах. Физическая нагрузка, азарт игры – отличное средство против стресса. Побегаешь на коньках, пообщаешься с друзьями и чувствуешь, что снял и физическое, и моральное напряжение.

Мария Мамонтова
директор тренинг-центра Марии Мамонтовой

Для начала я стараюсь не напрягаться до такой степени, чтобы приходилось потом снимать этот самый стресс, поэтому соблюдаю элементарный режим сна – бодрствования, работаю над позитивными установками, хожу на массаж и занимаюсь йогой. А если напряжение все же случилось – общение с детьми, поход в кофейню с подругами или хорошая баня напрочь снимают любой стресс. В экстренной ситуации помогает упражнение из йоги: прикрыть глаза, глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть, и так несколько раз.

Галина Шахова
руководитель отдела маркетинга и рекламы «СЛК-моторс»

Для меня самый простой способ снять стресс – это спорт. Я люблю бег и плавание. Зимой хожу в бассейн, но больше люблю плавать в открытых водоемах. Иногда летом после работы еду на пляж Обского моря, купальник у меня всегда в машине. Надеюсь, в ближайшее время получится побывать на каком-нибудь полноценном море и наплаваться всласть. Выбраться на пробежку не всегда есть время и силы, но если удается, то буквально с каждым толчком стопы чувствуешь, что стрессовые мысли выветриваются из головы.

Сергей Лукяньчук
начальник отдела продаж компании «Райвл»

Летом у нас самый сезон, поэтому сходить в отпуск редко удается. Так что самый лучший способ для меня снять напряжение – это общение с друзьями. Например, летом выезжаем за город на шашлыки. Недавно играли с друзьями в пейнтбол – отлично отдохнули. Зимой мне очень хорошо помогает снять напряжение хоккей, летом – футбол. Сходить на стадион, поболеть за любимую команду – прекрасное средство отключиться от проблем и снять стресс. Главное, чтобы наша команда хорошо играла.

Светлана Солодова
директор школы иностранных языков «Юнисити»
Стараюсь в него не попадать. Для этого регулярно занимаюсь тем, что доставляет удовольствие. Спорт: горные лыжи, теннис, плавание, йога, степ-аэробика, разные танцы – RnB, Latino. И, конечно, общение с близкими по духу людьми. Если есть время, собираюсь в путь-дорогу за новыми впечатлениями и ощущениями. Ближайшее – Алтай, с его природой, энергетикой, курганами и петроглифами. И если после всего жизнь подкидывает «стрессовую» ситуацию, радуюсь: жизнь не скучна!

Рита Харина
редактор портала «еРабота»

К сожалению, я не тот боксер из анекдота, который на вопрос: «Как вы расслабляетесь?» – отвечает: А я не напрягаюсь!». Темп работы часто бывает такой, что сам по себе способен стать причиной стресса. Мне кажется, главное, иногда останавливаться и брать паузу – тогда организм сам с себя снимет стресс, если дать ему передышку. А в целом мои рецепты просты: стрессы от агрессивного общения и высокого темпа работы я лечу молчанием, а разногласия стараюсь урегулировать в ходе приятной беседой.

Дмитрий Титов
начальник департамента корпоративных клиентов компании «Связькомплект-Новосибирск»
Стараюсь не доводить себя до такого состояния. А в качестве профилактического средства использую физическую нагрузку. Я любительски занимаюсь тяжелой атлетикой, хожу в спортзал два раза в неделю. Ощущения после тренировки потрясающие – ноги не слушаются, руки не поднимаются, зато в голове ясно и хорошо, никаких мыслей. Хороший и доступный отдых – общение с семьей.