Эксперты провели опрос среди жителей Новосибирска на тему профессионального выгорания. Основные причины — низкой зарплате, отсутствии мотивации и негативной атмосфере в коллективе.
Согласно исследованию Зарплата.ру, 48% уверены, что в данный момент чувствуют профвыгорание; 45% рассказали, что находились в этом состоянии когда-то, но смогли с ним справиться; а вот с 7% респондентов выгорания на работе не случалось никогда.
Интересно, что большая часть тех, кто находился в состоянии выгорания, или находятся сейчас — это новосибирцы от 18 до 35 лет (52%). А вот большинство из тех горожан, кто никогда не испытывал этого состояния, — люди от 36 до 55 лет (61%), — комментируют эксперты.
По мнению новосибирцев, к профвыгоранию, в первую очередь, приводит низкая зарплата (47%), отсутствие мотивации (40%), негативная атмосфера в коллективе (37%) и перегруженность рабочими задачами (37%). 32% горожан во всем винят монотонность и рутинность работы, 27% — отсутствие карьерного роста, 15% — отсутствие похвалы от начальства, а 9% — личные проблемы, которые так или иначе отражаются на работе.
По информации специалистов, 87% жителей Новосибирска признали, что выгорание — это реальная проблема, с которой нужно бороться. И 46% из них уверены, что спасет от этого состояния только смена места работы. 18% считают, что достаточно будет отпуска, 15% ратуют за то, что нужно найти хобби вне работы, а 14% рекомендуют проводить больше времени с семьей и друзьями. И только 7% видят решение проблемы в обращении к психологу.
Важно понимать, что выгорание — это болезнь, и не нужно его путать с обычной усталостью. В первую очередь это стресс, который возникает от физической перегрузки и распространяется на психику. Способы, которые могут быть действенны при борьбе с выгоранием: отказ от погони за многозадачностью, отказ от коммуникаций с теми людьми, которые приносят дискомфорт, и концентрация на своих потребностях и желаниях. Если же проблема дошла до того, что вы сами не справляетесь, необходима помощь профессионалов — психиатра, психолога или коуча, — отмечает Вера Маневич, HR-директор Зарплаты.ру.